你打了沒？這是我們現在日常生活中最常聽到的一句「問候語」，這樣的問候語提醒了我們健康與生活安全的問題，但多樣的疫苗選擇，也讓我們因為疫苗成分本身而產生很多不同的身體變化，而這些身體的變化，最主要都跟我們的免疫系統有關，就讓我們來看看到底：疫苗→棘蛋白→免疫系統之間的關係吧！

根據醫學所知：疫苗為注射病毒上的棘蛋白進入體內，讓我們身體去產生抗體來對抗病毒，因此，根據每個人的身體健康狀況不同，在打完疫苗後都可能產生不同的身體病變，以及不正常的免疫反應，我們最常聽到的就是『血栓』問題，而『落髮』、『圓形禿』等也是近期大家常遇到且關心的問題，因為沒了頭髮讓人真的既難受也顯老許多，而這也跟「棘蛋白」病毒有關，因為，身體打進去的抗原和頭髮毛囊上方的抗原有相似的地方時，會讓疫苗產生的抗體不只去對抗新冠病毒，也可能因此去對抗毛囊細胞，所以打完疫苗會造成落髮的原因可能為毛囊產生抗原相似性有關，而這個免疫反應的週期大約是3個月，所以提醒有相同經驗的朋友不要太緊張，這段期間趕快補充營養來「養髮」，大概3個月後頭髮就會慢慢長回來，而在這期間，我們又該如何來做「養髮」的營養補充？就跟著小編一起來瞧瞧吧~

大家應該都知道缺乏某些營養素身體會產生疾病，例如：缺乏鈣質會導致骨質疏鬆症、缺乏維生素C會導致壞血病。但其實在缺乏營養素的初期，我們就可以先從身體的外觀，例如：皮膚、頭髮、指甲、牙齒…等，去發現身體上的變化，因此，在這些變化產生時，我們就要適時地去注意並加強補充營養來調節身體上的所需，避免疾病的產生，而『落髮』的問題，則我們就得從足夠的『蛋白質』、正常的『生活作息』來改變了！

食補改善落髮的營養飲食：

1. 蛋白質：頭髮最主要的營養來源，可多食：魚類、肉類、蛋、豆類

2. 鐵質：有足夠的血才能減少落髮狀況，可多食：牡蠣、豬肝

3. 維他命C：可對抗壓力、平復身心靈，可多食：莓果、柳橙

4. 維他命B群：促進蛋白質合成，修護頭髮生長，可多食：綠色蔬菜、五穀飯、燕麥

5. 脂肪酸：促進角質蛋白生成，可多食：堅果、鯖魚、鮭魚(修護修護效果佳且有豐富omega-3可多補充)

除了食補營養外，正常的作息、避免熬夜，也是改善落髮最佳的方式，因為我們的肝膽，每日最佳的休息時間在晚上的11點鐘，當肝膽的造血功能好，你的頭髮自然就會長的更健康喔~

小編分享：小編也是打了三劑的小老百姓，為了維護家人與自身的健康安全在打完二劑後就覺得自己的落髮狀況有點嚴重，可以清楚看的見頭皮的那種，因此非常的擔心！但真的~在生活作息好好控管：不熬夜，早睡早起~在加上正確的產品使用『強健髮根系列』！在3個月後，目前頭髮髮量也回到正常值了！只要我們多留意一下，也多「梳髮」刺激毛囊的活絡，就能好好改善喔~